立冬后的当季水果,立冬后有什么蔬菜

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立冬后的当季水果

：柿子是秋天最主的水果，也是最为典型的秋果。立冬前后正是柿子采摘的时候，吃上一颗柿子，既鲜甜又可口，真真是棒极了。

：石榴的外表晶莹剔透，果肉犹如一颗颗珍珠，口感软糯，酸甜适口。立冬以后的石榴，多汁又饱满，吃上一颗能补充一天的能量。

：柚子的果肉鲜嫩，酸甜适口，不仅有丰富的维生素C，还含有大量的矿物质。相比起冬枣和柿子，柚子的价格要便宜很多，性价比非常高。

：俗话说“秋天的苹果，冬天的梨”，苹果是秋天当季的水果，营养价值非常高。立冬以后，天气逐渐变冷，吃一颗热乎乎的苹果，浑身都暖和。

：枣子是生活中常见的水果，枣子的维生素含量非常高，富含多种人体所需的营养物质。在所有的枣子中，灰枣和金丝小枣都是非常有名的品种。

：梨作为秋季的时令水果，其口感鲜嫩多汁，富含多种人体所需的营养物质。尤其是在感冒咳嗽的时候，吃梨还能起到缓解作用。

：猕猴桃被誉为“维C之王”，其维生素的含量是橙子的3倍，苹果的100倍。立冬以后猕猴桃不仅口感好，而且价格便宜，非常适合在这个时候食用。

：山楂是一种对心脏有好处的水果，而且山楂还有多种营养成分，可以舒张血管、降血压、降低胆固醇等。山楂的口感虽然酸溜溜的，但其可以促进人体消化液分泌、增进食欲、收敛止泄等。

：石榴这种水果富含大量的抗氧化剂，可以起到延缓衰老的作用。石榴还有很强的杀灭细菌的作用，尤其是针对志贺菌属、葡萄球菌、大肠杆菌等效果非常明显。

：秋桃是桃树在秋天结出的果实，这种水果味道清甜可口、果香四溢，而且秋桃还有轻微的通便作用。

：香瓜是一种无公害的水果，其果肉鲜嫩多汁、甘甜爽口、清香宜人等。立冬以后吃香瓜不用担心低温存放会变质，而且价格实惠性价比非常高。

：桔子这种水果富含大量的维生素C和维生素D，可以起到增强人体免疫力的作用。桔子中还含有多种黄酮类化合物，可以对心血管系统产生保护作用。

：板栗是一种营养价值非常高的食物，富含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素和矿物质等。立冬以后板栗口感粉糯、香甜可口、营养价值高，非常适合在这个时候食用。

立冬前后吃的蔬菜水果是

：含有大量的维生素、膳食纤维、胡萝卜素以及钙、磷等微量元素，能起到不错的生津润燥、促进肠道蠕动的作用，但需要注意的是，柿子含糖量较高，不宜多食。

：能起到养胃补脾、生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒、止泻、抗氧化、美容养颜等作用，立冬前后养生可以适量食用。

：能起到清心、润肺、降火、化痰、止咳、退热、解暑、生津、养肺、解酒等作用，但体质较弱的人不宜食用。

：其中维生素C的含量极高，能起到美白肌肤、增强免疫力、促进肠道蠕动、保护血管健康、抗癌等作用，立冬时节的猕猴桃最好吃。

：在冬季吃石榴可以起到美容养颜的作用，因为石榴当中含有丰富的维生素和矿物质，还可以使皮肤保持弹性，减缓皮肤衰老的速度。

：柚子的味道酸甜，营养价值比较高，含有大量的维生素C，同时还可以起到行气健脾、润肺清肠的作用，改善气滞所造成的腹部胀痛，还可以缓解咳嗽症状。

：胡萝卜是冬季的当季蔬菜，含有大量的维生素C和胡萝卜素，能在立冬时节起到很好的润肺益气、止渴化痰、明目养心的作用。