立冬后多吃的水果蔬菜,立冬后多吃的水果蔬菜有哪些

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立冬后多吃的水果蔬菜

立冬后多吃的蔬菜有：生菜、油麦菜、甘蓝、花菜、胡萝卜、洋葱、萝卜、红薯、土豆、莲藕、山药、芋头、玉米、冬瓜、南瓜等。

立冬后多吃的水果有：苹果、柿子、梨子、香蕉、杨桃、龙眼、橙子、柚子、石榴等。

立冬前后吃什么水果

：梨性凉，具有养阴润肺、生津止渴的功效，在秋冬季节适当食用可以改善呼吸系统、肺系疾病，例如感冒、支气管炎、哮喘等。

：苹果性平，具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、益脾止泻之功效，适当食用还可以降低胆固醇。

：猕猴桃性寒，具有清热生津、止渴解暑、止泻止吐之功效，适当食用可以增强抵抗力。

：柚子性寒，具有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功效，适当食用可以补充维生素C。

：柿子性寒，具有清热止血、润肺化痰、健脾益胃等功效。

：香蕉性寒，具有清热生津、止渴解酒、养内虚等功效。

：甘蔗性寒，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃等功效。