莲子功效作用与禁忌,莲子功效作用与禁忌是什么

莲子功效作用与禁忌有哪些

莲子是属于具有补益性质的中药，也是营养价值比较高的食品，其中含有蛋白质、糖分、矿物质和多种维生素，对身体是有好处 。下面是小编精心推荐的莲子功效作用与禁忌，仅供参考，欢迎阅读!

莲子功效作用

《本草纲目》中对于莲子有所记载：莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。

莲子，性味甘、涩，平。入心、脾、肾经。具有养心益肾，健脾止泻，固精止带的作用。可以用于治疗肾虚精关不固导致的腰膝酸软，遗精，滑精;脾虚或者脾虚导致的带下量多，质清稀，或者脾虚导致的疲乏无力，腹泻，以及心虚导致的心悸失眠等症状。

莲子的作用

补充营养

莲子是一种营养价值非常丰富的食材之一，莲子中不仅富含有丰富的蛋白质和各种维生素以及钙等微量元素，我们在平日里食用莲子不仅可以起到补充营养的功效，还能够起到补钙的效果。另外，莲子还含有莲心碱等各种生物碱物质，具有清热解毒的功效，还能够预防上火的情况发生。

养心安神

莲子中还含有一种叫莲子碱的天然药用成分，当我们经常食用时能够起到养心强心的效果;同时，莲子中含有的一些其他营养成分还可以帮助调节神经元，从而达到养心安神的功效。

止遗涩精

莲子不仅适合女性朋友食用，男性朋友们食用也是非常养生的，莲子中的营养成分具有温补肾阳，止遗涩精的作用，男性朋友们如果有肾虚，遗精和滑精等情况时，不妨适量的食用一些新鲜莲子能够帮助缓解。同时，一些身体虚弱和病后体弱等人群食用新鲜莲子能够起到良好的调理效果。

莲子功效

1，莲子有助于美容养颜。莲子中富含胶原蛋白和维生素C等营养成分，能够促进皮肤细胞的再生和修复，增强皮肤弹性和光泽度，有利于延缓皮肤老化，防止色斑和皱纹的产生，让肌肤更加年轻美丽。

2，莲子有很好的补益作用。莲子中的蛋白质和碳水化合物等养分能够提供能量，促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，改善肝肾功能等，对于疲劳乏力、肝肾亏虚等问题有很好的缓解作用。此外，莲子也有镇静安神的作用，可以帮助缓解焦虑、失眠、神经衰弱等问题。

3，莲子还具有辅助降低血糖的作用。莲子能够降低血液中的胰岛素水平，有助于调节血糖，对于糖尿病等病症有很好的预防和辅助作用。

4，莲子中的多种营养成分具有抗氧化的作用，可以有效防止自由基的产生和损害，减缓衰老过程，提高身体免疫力。

5，莲子还能够辅助降低血脂、降低血压，对于心血管疾病的预防和辅助有很好的作用。

莲子怎么吃法

莲子能调节人体免疫功能，增强人体免疫力，缓解疲劳，延缓衰老，降低血糖和血压。现在医学研究发现莲子还有一定的抗癌作用。莲子可以用水代替茶浸泡，也可以用汤煮，加入适当的药物或植物做成药膳。也可以煮粥，如银耳、百合、莲子汤、莲子、红枣、桂花汤等。

莲子的禁忌人群

1、莲子不适合脾虚和胃寒的人群食用，因为莲子性寒味甘，易伤脾胃，使脾胃功能下降。常吃莲子会加重消化不良、胃肠道寒凉等症状。

2、莲子过敏人群：虽然大部分人群都是可以食用莲子的，但有少部分人群是易过敏体质，可能会对莲子中的某些成分引起过敏的反应，因此，此类人群应该避免食用，以免诱发过敏反应;

3、消化不良人群：由于莲子中含有大量的淀粉成分，在我们的胃肠道中不容易被消化，因此，这类人群还是应该应避免食用，以免加重消化不良的症状;