12生肖一周健康运0507-0513

　　5月是临近夏天到来的月份，此时的天气多变，忽冷忽热，闷热潮湿。身体不进行调整的话很容易陷入“卡壳”状态，那么该如何缓解这样的情况呢？紫微黄历网为你提供本周健康指南，助你轻松过初夏！

　　生肖鼠

　　健康指数：★★★★★

　　本周你有着良好的健康状况，抵抗能力也显得特别强，每天吃得好睡得香。

　　助运饮食：

　　本周的运动量相对较大，能量流失也较快，多吃水果能为身体补充水分与营养。

　　健身保健：

　　柔道是你本周最佳的健身运动，它可以让你充分感受到身体各部分的柔韧性与灵活性。

　　健康休闲：

　　本周在闲暇的时候可以去玩射击，既考验你的眼力，又增强你臂、腰、腿部的力量。

　　生肖牛

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你健康状况较差，身体抵抗力偏弱，若常处于高温下，容易体虚头痛。

　　助运饮食：

　　本周身子较为虚弱，可多喝当归红枣汤，有补气补血的功效。

　　健身保健：

　　本周不适宜做剧烈运动，应该尝试些安静一点的运动，例如：打桌球。

　　健康休闲：

　　闲暇之时可以看看艺术展，既可以开阔思维，又可以培养情操。

　　生肖虎

　　健康指数：★★☆☆☆

　　运势较弱，身体常感不适。保持乐观积极的态度才能使身心健康、愉快。

　　助运饮食：

　　大白菜是你本周的助运食品。有消食下气、清热除烦、润喉、解毒的功效。

　　健身保健：

　　睡前按摩按摩，在揉捏推拿中消除疲劳，减轻不适，起到放松作用。

　　健康休闲：

　　练习抖空竹能让你身心愉快。还能提高视力和智力，加强血液循环。

　　生肖兔

　　健康指数：★★★☆☆

　　愉快安稳的一周，心情愉悦，只是要多注意肾的保养，就没有太多的问题。

　　助运饮食：

　　莲子能助运。莲子有健脾补肾、清心火、降血压、止汗、安心养神的功效。

　　健身保健：

　　运动量不宜过大，抬头挺胸这样简单的运动也能达到放松身心的效果。

　　健康休闲：

　　每天安排做一两次广播体操，既能锻炼身体，增强体质，又能提神醒脑。

　　生肖龙

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体抵抗力低下，出入公众场应采取防护措施、注意个人卫生，预防流感病毒。

　　助运饮食：

　　每天吃点大蒜和生姜，有助于促进血液循环，提高自身免疫力。

　　健身保健：

　　练练太极拳，会让你在柔和的招式中增强人体的免疫功能，愉悦心情。

　　健康休闲：

　　为了转移注意力，缓解患得患失的情绪，可多找一些搞笑、积极的书籍来看。

　　生肖蛇

　　健康指数：★★★★☆

　　心情平静，神清气爽。多与家人朋友互动，可带给你好心情，对身心健康有益。

　　助运饮食：

　　吃黄花菜可为你助运，做成汤品更佳。黄花菜有健脑除烦、减压、镇静的功效。

　　健身保健：

　　有氧搏击是你本周的健身保健运动，能锻炼腰腹，还能让你释放多余的精力。

　　健康休闲：

　　休息日到郊外摄影会很轻松愉快，让你享受大自然的美，抓住美丽瞬间。

　　生肖马

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体状况良好，只是有一些肝火旺盛，注意少吃油腻、麻辣的食物。

　　助运饮食：

　　牛奶是本周的助运食物，秋饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

　　健身保健：

　　抽空游游泳，既可以加强身体锻炼，又可以塑造形体。

　　健康休闲：

　　每天晚饭后出去散步、逛超市，既可以促进消化，又可以放松心情。

　　生肖羊

　　健康指数：★★☆☆☆

　　感性的一面过于突出，遇到伤感的事情，心情就变得有些低落。

　　助运饮食：

　　大蒜有化积食，杀菌散寒的作用，炒菜时可适量放一些作为配料。

　　健身保健：

　　拖地将是你本周的最佳健身方式，既清洁了家里的卫生，还有减肥的效果。

　　健康休闲：

　　下班后约同事一起去打保龄球，不但能锻炼身体和意志，还能增进同事情谊。

　　生肖猴

　　健康指数：★★★★☆

　　本周的你仿佛全身都注入了能量，精力十足。但也不要过度消耗，把自己弄得筋疲力尽。

　　助运饮食：

　　本周乌梅是你的助运食品，且乌梅具有抗老、使面色红润、肌肤细嫩的好处。

　　健身保健：

　　跳绳是一项很简易的健身方式，可提高肌力及平衡、协调能力，很适合本周的你。

　　健康休闲：

　　本周你可利用午饭后或晚饭后的时间，和同事或朋友去打一两局台球，在娱乐中健身。

　　生肖鸡

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康较差，身体易感不适，保持乐观积极的态度才能使身心健康、愉快。

　　助运饮食：

　　多吃坚果可以美肤、健脑、抗衰老，很适合做本周的助运食品。

　　健身保健：

　　潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌，是本周最佳健身保健运动。

　　健康休闲：

　　闲暇之时可以到图书馆看看书，既可以增长知识，又可以平静心境。

　　生肖狗

　　健康指数：★★★☆☆

　　对于个人健康有些掉以轻心，患病者需要坚持配合治疗，以免旧的伤痛复发。

　　助运饮食：

　　用脑过度时不妨吃几颗夏威夷果，可起到改善脑部营养的作用，对你的大脑很有益处。

　　健身保健：

　　本周在家里可用健身球进行锻炼，可提高柔韧性、平衡性以及心肺功能。

　　健康休闲：

　　空闲时可找几个朋友一起在家打扑克牌，有益智、增进友情的作用。

　　生肖猪

　　健康指数：★★☆☆☆

　　情绪起伏波动，应注意调养身心。另外，出门在外还应注意防晒防暑。

　　助运饮食：

　　扁豆是你本周的助运食品。扁豆可健脾养胃，解暑化湿，补虚止泻。

　　健身保健：

　　射击能给你带来好运。射击既是健身运动，又能加强心理素质。

　　健康休闲：

　　本周可多参加户外集体活动，增进与他人的互动，心情愉快。