12生肖一周健康运0528-0603

　　入夏后天气开始燥热起来，人们很容易为了消暑降燥，而多吃凉的食物造成脾胃不适。特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况也会增加。未来一周健康运势如何？怎样健康养生？紫微黄历网为大家备好了健康指南，一起来看看吧！

　　生肖鼠

　　健康指数：★★☆☆☆

　　白天想得太多，使得晚上睡眠质量都有些不好，偶尔也应该让大脑休息一下才行。

　　助运饮食：

　　每天喝一杯龙眼冰糖茶可补益心脾，安神益智，提高睡眠质量。

　　健身保健：

　　经过长时间的脑力运动后，可通过倒立为大脑供氧，增神提智。

　　健康休闲：

　　烧烤是非常有意义的休闲活动，就算味道不够好，你也会很享受烤的乐趣。

　　生肖牛

　　健康指数：★★★☆☆

　　虽不会有大病大痛，可若长期高压工作，也会把人累垮的，千万记得要劳逸结合!

　　助运饮食：

　　为维持血糖的稳定，使得身体有能量对抗压力，劳作时可吃些巧克力或甜点。

　　健身保健：

　　早晨和傍晚多做有氧运动，如瑜伽、慢跑，会促进血液循环，提升精神。

　　健康休闲：

　　多做按摩，有利于血液循环及肌肉舒展，会让你的身心得以舒畅。

　　生肖虎

　　健康指数：★★★★★

　　身体状态很好，精神也很饱满，偶尔晚上会因兴奋过度导致失眠。

　　助运饮食：

　　睡眠质量偏差时在睡前喝一杯牛奶或者菊花茶，可以帮助尽快进入睡。

　　健身保健：

　　太极是你本周健身保健运动，既可以使身体柔韧、灵活，又可以排除烦恼和困惑。

　　健康休闲：

　　闲暇之时可以和同事到水族馆看看，增长见识之时又增进了友谊。

　　生肖兔

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周你工作比较忙碌，时间安排得十分紧凑，容易感到精神紧张，要注意减压。

　　助运饮食：

　　多吃黄花菜，不仅能够健脑除烦，还能有效的帮助你减少压力。

　　健身保健：

　　自由散打可以宣泄压力，是你本周最好的健身运动。

　　健康休闲：

　　适量的做些轮滑运动，不仅能增强体质，还能调节你的精神。

　　生肖龙

　　健康指数：★★★☆☆

　　运势平顺，身体健康。但在做剧烈运动前应做好热身，以免在运动过程中受伤。

　　助运饮食：

　　樱桃是你本周的助运食品，樱桃还可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。

　　健身保健：

　　练习健身球很适合你，是相对轻柔的健身运动，能训练力量、柔韧性及平衡能力。

　　健康休闲：

　　闲来无事可以遛遛狗，或是到郊外散散步，能达到很好的养生功效。

　　生肖蛇

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周需要注意视力的保护，否则很容易因看书，看电视姿势不对或时间太长，引起眼疲劳。

　　助运饮食：

　　枸杞是你本周的助运食品，枸杞味道甘甜，并有益精明目的功效，你可以泡茶来喝。

　　健身保健：

　　本周你看书或上网的时间会比较长，很容易造成眼部疲劳，可以做眼保健操进行缓解。

　　健康休闲：

　　假日与孩子玩耍，可让你在忙碌中享受欢乐，对身体和心灵会是前所未有的锻炼。

　　生肖马

　　健康指数：★★★★☆

　　情绪颇好，精神状态佳，多参加户外活动，对你的身体健康将会有帮助。

　　助运饮食：

　　绿茶是你本周的助运食品，闲暇的时候泡上一杯，品茗一口，会让你神清气爽。

　　健身保健：

　　倒立其实也是一种不错的健身方式，每天倒一次立，让全天的压力获得缓解。

　　健康休闲：

　　每天利用午休的时间，可看看远处的风景，能让你的眼睛和大脑得到放松。

　　生肖羊

　　健康指数：★★★★☆

　　情绪放松，没有心理负担，胃口大增，睡眠也特别好，只是要小心吃太多发胖。

　　助运饮食：

　　韭菜中含有大量的纤维，有通便的作用，能排除肠道中过多的营养，预防发胖。

　　健身保健：

　　本周健身可以慢跑为主，既能健身，又可以起到减肥的作用。

　　健康休闲：

　　闲来无事之时，可到池边喂喂鱼，休闲养生，充满乐趣，同时感受生命的美好。

　　生肖猴

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪波动，健康状况一般。容易上火，要特别注意口腔方面的疾病。

　　助运饮食：

　　草菇胜瓜蛋花汤是你本周的助运食品。此汤品有清热下火、生津止渴的功效。

　　健身保健：

　　每天抽一些时间练习自由散打，在挥汗中宣泄压力，还能有效排毒。

　　健康休闲：

　　潜水能给你带来好运。潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌。

　　生肖鸡

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　心绪烦乱，甚至喜欢压制着，小心引起生理调节失常，要学会调节、放松心情。

　　助运饮食：

　　巧克力有增强身体能量的作用，同时也能缓解你烦乱的情绪。

　　健身保健：

　　每天练半小时的平衡操，可以让心情平静下来，还能发达小脑。

　　健康休闲：

　　在家多看一些娱乐、充满趣味的电视节目，可改善你的情绪。

　　>>消病除灾，保佑身体健康

　　生肖狗

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　内心忧愁、情绪低落会让心口充满郁结之气，高血压、心脏病复发的机率高。

　　助运饮食：

　　大枣、西红柿能提高免疫力、降血压，对身体非常有好处。

　　健身保健：

　　芭蕾可以练习你的身体平衡感，更重要的是会使你绽放美丽心情。

　　健康休闲：

　　闲暇时可与朋友打打麻将，朋友的陪伴会增强你对外界的信任感与依托感，有利于放松精神。

　　>>祈求身体健康，身心自在！

　　生肖猪

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体健康状况良好，能善待自己。只是要注意口腔卫生及牙齿的保健。

　　助运饮食：

　　花椰菜能为你助运。花椰菜能清热、利尿、改善视力，强化骨骼和牙齿。

　　健身保健：

　　玩指弹球能助运，让腰、腿、腹、背、颈都产生肌肉运动，能缓解疲劳。

　　健康休闲：

　　每天早上练练太极拳，能舒经活络、调和气血、营养腑脏、强经壮骨。