2022年立秋是早立秋还是晚立秋,区分立秋多锻炼

　　早晚立秋的区分是很多人都会在意的一件事情，因为这个区别影响到当时人们对之后气温发展变化的判断。而按照其中一种区分早晚立秋的方式来看，2022年的立秋是在8月7日的20时28分，是在12点以后了，所以属于晚立秋的范畴。不管2022年的立秋是属于早立秋还是晚立秋，气温是否会下降也不能只是根据这个来判断，还是应该根据当地的具体情况来分析。

　　区分立秋有讲究

　　早晚立秋的区分方式有很多，但最方便的就是利用时间来进行区分。因为所谓的立秋早晚说的是立秋的时间是属于0-12点还是13-24点，我们将0-12区间的时间称之为早立秋，13-24区间的时间称之为晚立秋，今年立秋时间是在晚上，自然是晚立秋了。但不管是早立秋还是晚立秋，我们都要提前做好充足的准备，才能更好适应气候的变化。

　　锻炼身体防止秋燥

　　秋燥对人的影响是很大的，所以我们应该通过各种方式来预防秋燥的产生。而要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。只不过任何食物都是需要适量的，食用过多也是对身体没有好处的。

　　食用秋梨有食欲

　　立秋的这个阶段气温还是比较高的，所以很多人的胃口也没有很好，而这个时候就可以食用一些酸甜口味的秋梨来达到开胃的效果。梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良的解热利尿作用。并且梨还可以作为食材加入到菜肴里面，实现真正的食补。