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陈氏太极拳在一般人心目中，总是觉得不适于老年人，或是妇女们为太极拳初学入门视频了健身所作的运动，甚至有些青年人也是这样想法，以为不是正宗的太极拳，直到学习了陈氏太极拳之后，对于陈氏太极拳才有些认识，而等到练上多年入门了，才能知道其中的奥妙 一。

太极拳入门初学教程如下 预备势 并步站立两脚并拢，自然直立，头颈正直胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴于大腿外侧精神集中，呼吸自然，眼向前平视 起势 左脚开步重心先移至右腿，左脚轻轻向左分开半步，与肩同宽 双臂前举两手。

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太极拳入门教程，学练拳架最少要经过三个阶段一是学规矩定架子二是循理法融架子三是返自然空架子学规矩，定架子太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种，学练传统太极拳一定要守规矩行拳初学者开始习练。

练拳的时间，每天至少两次，即于清晨起床半小时后和临睡前1小时，各练一次，每次练习盘架子约在20分钟至25分钟练时从第一手势到末一手势，都须求其均匀，不可先快后慢，或先慢后快，更不可有缺陷凸。