12生肖一周健康运1113-1119

　　身体有小恙，不想去大医院兴师动众？紫微黄历网为你整理好最全面的健康运势，你只需照着做，就可拥有健康身体，还在等什么？

　　生肖鼠

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪易激动，小心出现失眠、焦虑、烦闷的状况，应注意调节。

　　助运饮食：

　　每天喝一杯牛奶，吃一个西红柿，能清热解毒、平肝去火。

　　健身保健：

　　赤足踏石健身运动能助运，以刺激按摩足部达到健身功效。

　　健康休闲：

　　每天抽一些时间看看书，或是浇浇花，可以让你内心平静，身心舒畅。

　　生肖牛

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你在饮食上需要特别注意，尽量避免大鱼大肉、暴饮暴食，小心引起血压升高。

　　助运饮食：

　　白果是你本周的助运食品，它具有降血压的功效。

　　健身保健：

　　在跑步机上进行慢跑，有助于增强肺活量，促进血液循环。

　　健康休闲：

　　每天抽空散步，不仅能放松心情，还能起到降血压的作用。

　　生肖虎

　　健康指数：★★★☆☆

　　心情平稳的一周，身体健康良好。感到压力时，可通过运动或休闲来解压。

　　助运饮食：

　　银耳、苹果、红枣煲汤是你本周的助运饮食。补脾胃、调理肠胃，助消化。

　　健身保健：

　　韩式健身操是你本周的健身保健运动，既能放松身心，又能塑造身形。

　　健康休闲：

　　每天傍晚陪家人、朋友，或是独自逛逛公园，能很好地消除疲劳。

　　生肖兔

　　健康指数：★★★★★

　　身体健康，精神抖擞。旺盛的精力让你有使不完的劲，可以多安排户外运动。

　　助运饮食：

　　胃口很好，营养吸收力强，适合进补。红枣红糖煮南瓜就是很好的助运食品。

　　健身保健：

　　单双杠、跳马是你本周的健身保健运动，能练弹跳力与臂力，释放多余精力。

　　健康休闲：

　　策马奔驰能给你带来好运。在奔跑中享受快乐，让生活更加丰富多彩。

　　生肖龙

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周的健康情况不太稳定，情绪的时好时坏，将导致你有暴饮暴食的倾向。

　　助运饮食：

　　土豆是你本周的助运食品，多吃土豆可促进肠道蠕动、预防便秘，健脾胃。

　　健身保健：

　　本周你可利用漫步机进行健身，能改善下肢柔韧性和协调能力，提高下肢各关节稳定性。

　　健康休闲：

　　网络会是一个可以让你展现自己另一面的大舞台，本周不妨尽情享受网络给你带来的精彩。

　　生肖蛇

　　健康指数：★★★★☆

　　身体健康状况良好，只是偶感虚弱。适当做些户外运动，可增强体质。

　　助运饮食：

　　丝瓜是你本周的助运食品。丝瓜有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。

　　健身保健：

　　练太极拳能助运，还能舒经活络、调和气血、营养腑脏、强经壮骨。

　　健康休闲：

　　约上几个好朋友到水果园摘水果，在休闲中享受丰收的快乐和喜悦。

　　生肖马

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　抗压能力较弱，工作时间稍长就感觉特别的疲惫。放松心情，不要给自己太多精神压力。

　　助运饮食：

　　工作学习之余为自己泡一杯莲芯茶作为饮品，可清暑除烦，清心安神。

　　健身保健：

　　感觉有压力时，可到健身房跟随教练跳健身操，抛除压力的同时还能起到健身的作用。

　　健康休闲：

　　假日里可拿上一本书，躺在树下的吊床上，让所有的疲倦都离你而去，获得的将是轻松惬意。

　　生肖羊

　　健康指数：★★☆☆☆

　　抵抗力下降，易出现头晕、头痛、乏力等症状，要注意预防各种流行性病毒。

　　助运饮食：

　　应进行有抵抗病毒作用的营养物质地补充，如西红柿、坚果、酸奶等。

　　健身保健：

　　练练有氧搏击，有利于增强体质，为你的健康带来好运。

　　健康休闲：

　　闲暇时如和朋友或恋人出去散散步，会使心情和身体开朗许多，但少去人多的地方。

　　生肖猴

　　健康指数：★★★☆☆

　　耐心不足会让你的情绪变得很暴躁，引起血液流通过快，头脑发胀。

　　助运饮食：

　　熬些银耳莲子汤喝，可以清心火、降血压、安心养神，让你的情绪不再那么烦躁。

　　健身保健：

　　做做瑜珈或打打保龄球，能使你平和心境，陶冶情操。

　　健康休闲：

　　去公园或森林赏鸟吧，那会让你感受到大自然的生命力，使你的情操得到陶冶。

　　生肖鸡

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　工作压力较大，容易感到压抑郁闷，压力过大时应该及时宣泄排解出来。

　　助运饮食：

　　小米粥富含B族维生素，可以帮助平衡情绪、松弛神经，适合作为食品解压剂。

　　健身保健：

　　闲暇之时不妨将家中无用之物整理出来，将其摔坏敲碎来解除心中压力。

　　健康休闲：

　　晚上没事可以听听轻音乐，能够帮助你扫除心中阴霾，忘却忧伤。

　　生肖狗

　　健康指数：★★★★☆

　　健康状况良好，愉悦的心情让疾病都不敢来打扰你，就连老病症也都出现好转的迹象。

　　助运饮食：

　　苦瓜汁有健脾开胃、利尿活血等效用，特别是苦苦的滋味更能让你体味到此时的甜蜜幸福。

　　健身保健：

　　本周可利用漫步机进行锻炼，能增强心肺功能及下肢、腰部肌肉力量。

　　健康休闲：

　　本周任何休闲方式都很适合你，就算是一个人逛街，你也能找到其中的乐趣。

　　生肖猪

　　健康指数：★★☆☆☆

　　生活规律会受到小事件的干扰，对身体和精神上造成影响，应及时进行调整。

　　助运饮食：

　　多吃姜能抗衰老、除斑，对因工作需要而致使生活不规律的人大有助益。

　　健身保健：

　　和爱人或朋友去报交谊舞班，不仅陶冶情操，还会让你们的感情更加密切。

　　健康休闲：

　　在家种种花草，不仅会让你的情绪得到愉悦，还会使你呼吸到新鲜的空气。