12生肖一周健康运0702-0708

　　7月是即将进入长夏的时候，由于天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛。接下来的一周，12生肖的健康运会如何呢？下面，紫微黄历网为大家一一解答！

　　生肖鼠

　　健康指数：★★★☆☆

　　因担忧各种事物，精力会处于超支的状态，还是少想些有的没的比较好。

　　助运饮食：

　　桂圆，荔枝具有补血安神、开胃补脑的功效，本周多吃会有利于平复难安的情绪。

　　健身保健：

　　下班后不妨去打打保龄球，会让你在集中精力打球时忘却烦恼。

　　健康休闲：

　　多找朋友、恋人聊聊天，在他们的安慰和理解下，你想了很久的事会得以释怀！

　　生肖牛

　　健康指数：★★★★☆

　　精力很充沛，但要注意高强度运动及长时间工作后应及时补充睡眠，以免出现乏力现象。

　　助运饮食：

　　进食富含蛋白质的食物，如土鸡蛋、瘦肉、黄豆等，对增加体内储备能量非常有效。

　　健身保健：

　　这周良好的耐力适合去游泳，即可锻炼身体，又是休闲娱乐。

　　健康休闲：

　　去学习茶道，空余时间品品茶，会让你的生活更添情趣，使得心情更为顺畅。

　　生肖虎

　　健康指数：★★★★★

　　身心都能保持舒畅，充满活力，吃什么都觉得美味至极，不过需节制对甜食的摄取哦！

　　助运饮食：

　　可多吃含维C和维E丰富的食物，如桔类、蔬菜、豆类等，对保养肌肤很有帮助。

　　健身保健：

　　激情的桑巴是你这周最佳的选择，在享受舞蹈带来的愉悦时，人也会跟着更自信。

　　健康休闲：

　　去森林中走走吧，闻着大自然的气息，全身的细胞都会舒展开来，使人放松。

　　生肖兔

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　情绪较低落，易因小事而生闷气，小心因此而伤身伤心，引起其他疾患。

　　助运饮食：

　　花椰菜为你助运，有清热、利尿、改善视力的效果，还能强化骨骼和牙齿。

　　健身保健：

　　普拉提能够促进循环系统的运转，改善人体脊柱腰椎的功能。

　　健康休闲：

　　可以在闲暇时间去K歌，看看综艺节目，有利于压力的释放。

　　>>祈求身体健康，身心自在！

　　生肖龙

　　健康指数：★★★☆☆

　　耐心不足会让你的情绪变得很暴躁，引起血液流通过快，头脑发胀。

　　助运饮食：

　　熬些银耳莲子汤喝，可以清心火、降血压、安心养神，让你的情绪不再那么烦躁。

　　健身保健：

　　做做瑜珈或打打保龄球，能使你平和心境，陶冶情操。

　　健康休闲：

　　去公园或森林赏鸟吧，那会让你感受到大自然的生命力，使你的情操得到陶冶。

　　生肖蛇

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康运较弱，身体抵抗力较差，要特别讲究个人卫生及饮食卫生。

　　助运饮食：

　　韭菜炒鲜虾能为你助运，还有补虚养身、补阳、降血压的功效。

　　健身保健：

　　五禽戏是你本周的健身保健运动，壮腰健肾、舒肝健脾、补益心肺。

　　健康休闲：

　　休息日和家人一起到水果园摘水果，享受与家人在一起的休闲时光。

　　生肖马

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周的健康情况不太稳定，情绪的时好时坏，将导致你有暴饮暴食的倾向。

　　助运饮食：

　　土豆是你本周的助运食品，多吃土豆可促进肠道蠕动、预防便秘，健脾胃。

　　健身保健：

　　本周你可利用漫步机进行健身，能改善下肢柔韧性和协调能力，提高下肢各关节稳定性。

　　健康休闲：

　　网络会是一个可以让你展现自己另一面的大舞台，本周不妨尽情享受网络给你带来的精彩。

　　生肖羊

　　健康指数：★★★★☆

　　胃口会受气候的影响而减少进食，但身体机能还是能维持良好的状态。

　　助运饮食：

　　胃口不佳时可多吃带鱼，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。

　　健身保健：

　　在韵律节奏丰富的踢踏舞中寻找你的行动力，会让你对生活保持喜悦和积极的态度。

　　健康休闲：

　　有时间可玩玩棋牌活动，让你身心得以调试的同时，还有利于保持思维的灵活。

　　生肖猴

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你在饮食上需要特别注意，尽量避免大鱼大肉、暴饮暴食，小心引起血压升高。

　　助运饮食：

　　白果是你本周的助运食品，它具有降血压的功效。

　　健身保健：

　　在跑步机上进行慢跑，有助于增强肺活量，促进血液循环。

　　健康休闲：

　　每天抽空散步，不仅能放松心情，还能起到降血压的作用。

　　生肖鸡

　　健康指数：★★★★☆

　　情绪不错，精神焕发，身体状况良好，多运动会让脂肪消耗得很快。

　　助运饮食：

　　苹果、樱桃、柑橘具有减肥、养颜的作用，每天吃一个对减肥、护肤很有帮助。

　　健身保健：

　　侧身弯腰运动、扭腰，能帮助你有效的减掉小腹上的赘肉，锻炼腰腹部肌肉。

　　健康休闲：

　　有风的晚上去放风筝吧，那会让你享受到很久没拥有过的童真，使得白天的疲劳得以缓解。

　　生肖狗

　　健康指数：★★★☆☆

　　心境平和，身体健康状况良好。只是，睡眠不足，要注意休息，多锻炼。

　　助运饮食：

　　巴旦木能为你助运，让你通宵熟睡无梦，增强身体抵抗力，保持身强体壮。

　　健身保健：

　　漫步机健身是你本周的保健运动，增强身体协调能力及下肢关节的稳定性。

　　健康休闲：

　　每天早上练习太极拳，可舒经活络、调和气血、营养腑脏、强经壮骨。

　　生肖猪

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你休息欠佳、食欲不振，会引起身体抵抗力下降，容易导致腹泻。

　　助运饮食：

　　沙枣有止泻镇静的功能，是你本周最好的助运饮食。

　　健身保健：

　　周末去跳跳健美操，在保持体形的同时，还能达到放松身心的效果。

　　健康休闲：

　　每天傍晚去遛遛宠物。抛开烦忧，驱散寂寞。